1、可以吃蒜苔，但蒜苔不宜消化，需适量食用。蒜苔有抗癌杀菌、预防便秘，提高抵抗力的作用。营养丰富，含多种营养物质，适量食用可增强自身体质，且能通过乳汁增强婴儿抵抗力。

2、哺乳期吃蒜苔的好处：杀菌作用：蒜苔中含有可达到青霉素十分之一杀菌作用的辣素。营养丰富，提高乳汁营养成分。